Η SO -Called Tallinn Diet είναι ιδανική για τη γρήγορη απώλεια βάρους. Προκειμένου να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τις λεπτές αποχρώσεις και ορισμένους κανόνες αυτής της διατροφής.
Η διατροφή του Ταλίν είναι μια μάλλον αυστηρή τεχνολογία για τη μείωση του βάρους, με την οποία μπορείτε να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος σε ένα μάλλον σύντομο χρονικό διάστημα. Η διάρκεια του είναι έξι ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι απαραίτητο να παρατηρηθεί ένα άφθονο καθεστώς κατανάλωσης - τουλάχιστον 2 λίτρα νερού χωρίς αέριο την ημέρα. Μπορείτε να πιείτε τσάγια, αλλά μόνο χωρίς ζάχαρη. Προκειμένου να προμηθεύσει τα απαραίτητα στοιχεία στο σώμα, συνιστάται να ληφθεί ένα βιταμινικό συγκρότημα ορυκτών.
Είναι σημαντικό να αποκλείσουμε τα προϊόντα αλάτι, ζάχαρη και λίπους από τη διατροφή. Είναι εξαιρετικά επιθυμητό να κάνετε αθλήματα κάθε μέρα ή τουλάχιστον να πάτε περισσότερο στον καθαρό αέρα. Μπορείτε να επαναλάβετε τη διατροφή μία φορά κάθε έξι μήνες. Μπορείτε να χάσετε κατά μέσο όρο 3-6 κιλά κατά τη διάρκεια της διατροφής σας.
Σπουδαίος! Δεδομένου ότι η διατροφή είναι πολύ αυστηρή, πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας με το στομάχι του στομάχου.
Η διατροφή της διατροφής του Ταλίν
1 ημέρα: 5-6 αυγά κοτόπουλου, μαγειρεμένα.
2η ημέρα: 500 γραμμάρια από το Grammed Cottage Cheese.
3 ημέρα: 700 γραμμάρια μαγειρεμένου λευκού κρέατος χωρίς δέρμα.
4 ημέρα: 1 φλιτζάνι μαγειρεμένο καστανό ρύζι χωρίς αλάτι και λάδι.
5η ημέρα: 6 πατάτες μαγειρεμένες σε στολή.
6η ημέρα: Πράσινα μήλα χωρίς περιορισμούς.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της διατροφής Tallinn
Το κύριο πλεονέκτημα της διατροφής του Ταλίν είναι η εγγύηση της απώλειας βάρους σε ένα μάλλον σύντομο χρονικό διάστημα.
Τα μειονεκτήματα περιλαμβάνουν "πεινασμένα" και περιορισμένη διατροφή. Παρά το γεγονός ότι τα αυγά, οι πατάτες, το ρύζι, το τυρί cottage και το κρέας είναι αρκετά ικανοποιητικά προϊόντα, το καθημερινό σας τμήμα δεν επιτρέπει πλήρη κορεσμό, με εξαίρεση ένα πλαίσιο. Ωστόσο, είναι απίθανο ότι το ανεπίλυτο χυλό θα εμφανιστεί νόστιμο για κανέναν.
Επιπλέον, είναι καλύτερο να μην πειραματιστείτε και να μην κινδυνεύετε μόνο να τρώτε μαγειρεμένα αυγά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ένα άλλο μειονέκτημα αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους είναι ένα ασταθές αποτέλεσμα, δηλαδή όταν επιστρέφει η κανονική διατροφή και τα χαμένα χιλιόγραμμα μπορούν να επιστρέψουν και ακόμη και με περισσότερα.
Η σωστή έξοδος από τη διατροφή
Προκειμένου να διατηρηθεί το αποτέλεσμα, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε μια δίαιτα μετά από μια δίαιτα. Για 2-3 εβδομάδες μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας του Ταλίν, πρέπει να φάτε περισσότερο από μέτρια τρόφιμα, χωρίς απλούς υδατάνθρακες από διατροφικά ζαχαρωτά, προϊόντα αλεύρων, γλυκά, αλκοόλ και ανθρακούχα ποτά. Οι πρωτεΐνες χαμηλής θάλασσας θα πρέπει να λαμβάνουν θέσεις προτεραιότητας -κρέατα και ψάρια και προϊόντα χαμηλής λειτουργίας. Μην εγκαταλείπετε πολύπλοκες υδατάνθρακες, οι πηγές των οποίων είναι σιτηρά και φυτικά τρόφιμα.
Η διατροφή του Ταλίν αντενδείκνυται σε άτομα που υποφέρουν από οξείες και χρόνιες ασθένειες, ηλικιωμένους, εφήβους, έγκυες γυναίκες και θηλάζουσες γυναίκες. Και για άλλη μια φορά θυμόμαστε: πριν επιστρέψουμε σε αυτή τη μεθοδολογία της απώλειας βάρους, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να διασφαλίσουμε ότι οι μεμονωμένες αντενδείξεις.
Η δίαιτα του Ταλίν είναι εξαιρετικά ακραία, αλλά είναι πολύ αποτελεσματική. Έτσι, αν θέλετε να φτάσετε γρήγορα σε φόρμα, μπορείτε να καθίσετε με ασφάλεια.